黑接骨木的副作用

如果你明白，是取悦你的味蕾的食物，并且也似乎提供健康益处和实际用途，你可能与黑接骨木熟悉。也叫黑接骨木或美国长老，这个多产的灌木以其小而深的紫色浆果通常在夏末成熟，笔记康奈尔大学合作推广。

自古以来，接骨木已收到提及它的增进健康的特性，各国的美国营养协会。在第五公元前世纪，希腊的医生和哲学家写的接骨木树的愈合能力。欧洲民间传说链接接骨木消费增加强度和更长的寿命。接骨木也突出人物在美国本土药。

当你找到（收获）的备受重视的小浆果，尝试罐头接骨木果酱的几罐，或者鼓动他们到美味的自制蛋糕。如果你喜欢手工制作自己的小批量葡萄酒，考虑发酵一些年长的酒。茶爱好者经常酿造干花与类似糖浆或其它制剂益处甜味热接骨木茶。

有时候，好的东西做出来的小包装。这是与接骨木果的情况下，这些微小的紫色浆果含有丰富的营养你的身体需要的营养美国协会说。对于初学者来说，接骨木果含有维生素A，B6和C.这些吸引人的小浆果还包括矿物质，例如叶酸，钾，锰，β胡萝卜素和铁。

接骨木也是纤维的超级巨星，你可以吃这个不起眼的小水果可以满足您的日常所需纤维的40％以上。增加纤维消费量已被证明可以改善你的胃肠系统功能。这种积极的发展带来更好的整体健康。

有益接骨木也挤满了黄酮，其功能为自由基保护身体的健康细胞不受损害的抗氧化剂。相比其他类型的浆果，接骨木是明显的赢家。这些功能强大的小浆果有较高的黄酮含量高于蓝莓，黑莓，越橘和枸杞。你可以采取接骨木补充接收这些好处。

如果你很在意皮肤的健康，接骨木果实质性维生素A的含量可以帮助改善皱纹和老年斑的出现。接骨木花提取物可以帮助晒伤和皮疹后，以舒缓你的皮肤。小水果中也含有花青素，可改善整体肌肤活力的化合物。

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定期服用接骨木的补充，可以优化你的免疫系统的支持。事实上，Bastyr凭借大学建议你每天食用一汤匙接骨木果糖浆。如果你自己制作糖浆，而不是从健康食品或杂货店购买，你可以在冰箱里安全储存三个月。

但是，如果发生了什么，尽管你尽了最大努力，让你成为受烦人普通感冒的症状？你可以把接骨木果糖浆感冒？伊琳娜·托多罗夫博士，一个中西医结合医师与克利夫兰诊所他对接骨木果的益处持谨慎乐观态度。然而，她很谨慎地采取了科学的方法，目前并不赞成使用接骨木糖浆感冒和流感。

托多罗夫博士指出，数百年来，中医用接骨木糖浆和茶作战上呼吸道感染主张。虽然一些研究表明，接骨木可以提供一些缓解症状，需要为了证明用接骨木糖浆感冒的功效更大规模的研究。

然而医学美国国立图书馆亮点对感冒和流感的症状接骨木使用随机对照临床试验2019年2月的荟萃分析。总的来说，这种分析包括180名参与者与上呼吸道症状。研究人员把受试者的疫苗接种情况和呼吸问题的类型考虑。

每位受试者各自的研究过程中采取了接骨木补充剂。总之，接骨木补充是，在从总体上看，发现显著降低受试者的上呼吸道症状。

这一发现可能突出的替代滥用抗生素对这些呼吸道症状。此外，接骨木补充剂可能会打击感冒和流感症状的潜在的更安全的选择，相对于处方药与潜在有害的副作用。

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虽然接骨木似乎提供了一些鼓励健康的好处，使用护理采取这一（或）营养补充。首先，检查包每日推荐剂量，不超过该金额，陈述了罗彻斯特大学医学中心。此外，潜在的接骨木副作用保持警惕。

如果你决定让自己的接骨木果糖浆或类似的产品，获得从有信誉的来源说明，并按照指示准确。如果您没有正确准备的产品，则可能会出现恶心，呕吐和腹泻的严重情况。

不要在任何情况下，消费不成熟或生接骨木，因为它们含有有毒物质。灌木的茎，叶等部位的待遇也出于同样的原因限制。

请记住，你的身体可能解释接骨木作为一种利尿剂，导致你更频繁地小便。如果你已经采取利尿药物，消耗任何接骨木补充发言之前，你的医生。另外，如果你是怀孕或哺乳，不要把接骨木任何形式。

要知道，接骨木尚未连接到特定的食物或药物的任何负面作用，强调梅奥诊所。具体来说，接骨木是不知道与广泛使用的心脏药物发生不利的相互作用草药补充剂的名单上。

由于采取这种营养补充剂可能会导致接骨木副作用，宁可谨慎的一面。服用接骨木补充前咨询您的医生。

如果你的医生给你“全部清除”，以与现有药物捎接骨木，确保您按照剂量指示信。保持警觉的迹象或症状可能表明药物的相互作用。这些可以包括在你的血压变化或异常心跳加快。