健康肾脏的碳酸水与纯水

NYU Langone健康说明多喝水有助于预防肾结石。碳酸水和肾结石之间没有已知的联系，但是如果你担心你的饮食会对你的健康产生怎样的影响，你可以和你的医生谈谈肾结石发育.

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作为梅奥诊所解释说，肾结石是由矿物质和盐形成的硬沉积物，这些矿物质和盐可以在你的肾脏内形成，如钙、鸟粪石、尿酸和胱氨酸。多种因素都有助于肾结石的发展，但当你的尿液中含有更多的晶体形成物质，并且没有足够的液体稀释时，肾结石就会发生。

常见的肾结石症状包括背部和侧面剧痛，排尿时疼痛，尿液呈红色、棕色、粉红色、混浊或恶臭，疼痛呈波浪状和/或强度波动。你要么通过排尿“传递”肾结石，要么用声波处理较大的结石，将它们分解成较小的碎片。

如果你有肾结石家族史、脱水、肥胖、患有某种消化系统疾病或饮食中含有高脂肪、高钠或高糖，那么你患肾结石的风险可能更高。

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尤其是钠在肾结石中的作用国家糖尿病消化与肾脏病研究所说。成年人的目标应该是消费少于2300毫克但是普通人的钠摄入量比3400毫克每天。

一般来说，哈佛健康出版社说苏打水或苏打水比含糖汽水. 高苏打水摄入量与慢性健康问题有关，如2型糖尿病和心脏病，以及减肥汽水也与健康风险有关。

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回顾一下碳酸水和纯水的利弊，可以帮助你决定喝哪种饮料。和纯水一样，纯碳酸水不含卡路里。然而，调味的版本可能热量更高。

苏打水的碳化既是有利的也是不利的。它能让你感觉更饱，这有助于饱腹感。然而，饱腹感可能会阻止你多喝水，这就是为什么平水是更好的选择如果你脱水了.

碳酸水和肾结石之间的一个潜在联系是像苏打水这样的饮料的钠含量。这个美国农业部据估计，一罐或一瓶12液盎司的苏打水含有将近75毫克的钠和17毫克的钙。相比之下，一瓶12盎司的平水刚好能提供7毫克钠，36毫克钙和7毫克镁。