我们都希望在工作中杀死它，有一个真棒社会生活，并获得八小时睡眠的夜晚，同时保持一个惊人的数字。但是，当生活变得忙碌，健身倾向于通过半途而废。好了，我们正在与我们6周的春季撕碎挑战第五批回帮助你得到你梦想中的身体在所有生活中的其他运动部件之间。
健美的身材指南创始人和健身明星安娜维多利亚将走你通过五具有挑战性的全身运动，可以让你在短短30分钟内摧毁一个高强度的锻炼。使用5至10磅的哑铃或调高音量与15至20磅的重物。让我们开始与下面的视频！
4周
-Glute桥用窄桥臀肌：重复五次
-Squat一起跳蹲脉冲：重复5次
-Shoulder按架空三头肌伸展：重复5次
-Walkdown高栈道盟军敢死队：重复5次
-Foot水龙头加一块木板：重复5次
重复电路多次，你可以30分钟，取两者之间的短暂休息，如果你需要。要真正见到成效，做到安娜的全身锻炼，每天六天，休息一会天，然后准备应对第五周6周春撕碎挑战！
请记住，这锻炼是所有关于你，所以定制以满足您的需求。无论你早起获得工作之前，你的30分钟或乘坐只需10分钟睡前做出来，最重要的是，你开始行动，感觉不错。
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