恭喜你!你们已经进入了春季碎末挑战赛的第六周，也是最后一周。做庆祝?现在是时候轰轰烈烈地结束了。身体健康指南创始人兼健身明星安娜维多利亚带着另一条全身电路回来了。我们用复杂的动作同时瞄准多个肌肉群，尤其是你的核心肌肉群。
在我们的节目中，你用全身运动来挑战自己，增加你的力量，提高你的灵活性，燃烧更多的卡路里。完成最后一圈，让你的成绩最大化。拿起一套哑铃和一个瑜伽垫，然后观看下面的视频，看安娜·维多利亚一步一步地指导你的每一个动作。
第6周
-步行冲刺加屈膝冲刺:重复5次
-三下蹲:5次
-哑铃行和直立行:5x
-肱三头肌下沉和俯卧撑:5倍
-屈腿脚趾伸展和左右脚趾伸展:5x
在30分钟内尽可能多地重复这一过程，进行高强度的锻炼，燃烧卡路里，让你感觉精神饱满。不要忘记在每个代表之间进行短暂的休息!每天杀死这条赛道，坚持6天，然后在第7天庆祝你的进步。
没有30分钟?不成问题!根据你的需要调整锻炼方式——无论是在早餐前花几分钟还是在午餐时间花整整30分钟。
你的残肢没有必要在这里结束——事实上，它不应该在这里结束。如果你喜欢你所看到的和感觉到的，重新开始挑战，看到更多的进步。你也可以留意一下我们的Facebook的挑战集团加入我们本月推出的30天俯卧撑挑战。无论你决定做什么，整个LIVESTRONG.COM团队和社区是来支持你的。
你觉得怎么样?
第6周和其他几周相比怎么样?你最喜欢这次挑战的哪一周?你打算参加我们的下一个挑战吗?你希望下一个挑战是什么?你希望和哪些有影响力的人一起锻炼?请在评论区告诉我们!
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