欢迎到更强的挑战！如果你加入我们 - 或者只是想着它 - 我们8上周增加了挑战你正在寻找的动机，手表从尼基Holender这一分钟消息，谁创造与LIVESTRONG.COM队强名人教练。这是所有关于这一挑战的咒语之一：“我能做到，我会的！”
正如你可以从视频中说，尼基是一个惊人的动力。你可能不知道，不过，是他的前职业足球运动员是谁培养的CEO，妈妈和职业运动员以及名人 - 包括杰拉德·巴特勒，罗比·威廉姆斯和Mel B.尼基明白他有多忙，你（是的父亲三个孩子！），他不会让你放弃。
如果你是类似的东西我们其余的人，你可能有那些日子里，你可以使用轻轻一推去健身房或按播放您在家里锻炼。一个关于这个挑战的最好的事情是，你可以报名参加，每天早上收到尼基日常电子邮件，包括短训练视频定调的一天，让你准备开始你的锻炼。
更强的另一个很酷的功能：当你完成锻炼，你点击“我这样做！”按钮的视频下方（或iOS版本的MyPlate应用程序），它会告诉你多少卡路里您烧了个性化的估计。老虎机最新游戏更强的锻炼去了快，他们消耗的热量吨！
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阅读更多：如何找到你的动机
如何订阅较强的挑战
1.下载MyPlate应用的老虎机最新游戏iOS版并创建自己的帐户。如果您使用的是Android或没有智能手机，你也可以使用桌面版。确保你设置7月9日为起始日期，因此您可以在同一页面的其余部分上LIVESTRONG.COM社区！
2.在您的开始日期（我们推出我们的下一个挑战7月9日），你就可以登录到您的帐户，并在应用程序的底部导航栏点击“膳食计划”。在那里，你将有机会获得每天的三餐，以及每周的购物清单。
3.对于每一餐和零食，点击旁边的每一种食物或配方复选标记跟踪你的卡路里。如果你从饮食计划需要偏离，你也可以手动从底部导航栏中的“轨道”选项卡中输入的食物。只要搜索你的食物，然后点击“我吃了这”按钮。此外，一定要在“跟踪”标签来跟踪你的水的摄入量。
4.打印出STRONGER挑战锻炼日历并与每一天的跟踪沿免费锻炼视频。
5.跟踪在MyPlate更强锻炼。老虎机最新游戏在该应用的主页，点击练习然后搜索强。所有训练都将被列举如下。选择这一天进行的一个。
6.加入我们LIVESTRONG.COM挑战Facebook群组获得每日提示，鼓励和鞭策！您也可以参加（在底部导航“社区”）的应用在我们的社区委员会的对话和桌面。
7.执行训练和我们在一起，他们穿越关中日历和后它Facebook群组。我们为你喝彩！
读者 - 您参加我们的8-上周增加了挑战？您如何看待更强的锻炼？您如何看待膳食计划？您是否有访问和使用无论是训练还是膳食计划有困难吗？你曾经做过健身挑战组之前？那是怎么说的吗？你有没有加入我们LIVESTRONG.COM挑战集团在Facebook上？在下面留言，让我们知道！