名称：希娜G.
LIVESTRONG.COM用户名：D2S100（自2013年起部件）
年龄：三十高度：5'1"
前的重量：255磅连衣裙/裤尺寸：16/18
后的重量：188磅连衣裙/裤尺寸：8/10
LIVESTRONG.COM：什么是你的生活就像加入LIVESTRONG.COM过吗？
之前，我开始了我的减肥旅程我没太多想什么我吃或多少我行使。我吃快餐几乎每天，我从来没有喝水或吃蔬菜。我一直喜欢自己，但我不记得的时候，我不希望我是小，无论多么大而美丽，我觉得的。
LIVESTRONG.COM：什么是你的灵感做出改变？
我几乎花了一年时间看别人Instagram上的转变。在我读研究生的最后一个学期我做了很大的努力，提高我的成绩，这让我开始怀疑。我问自己，为什么我能在生活中一切成功，但不是减肥。那一天，我开始以不同的方式去思考减肥。我更专注于改变我的生活方式，使我的优先级，而不是我开始严格控制饮食的惯例。
我有一个小挫折我父亲的死和其他一些主要的生活问题后，我恢复了30磅。我回到正轨，现在，虽然，仍然在这里向我的目标推进。我想让人们知道，生活情况，和它的确定以争回一些体重。重要的是不要放弃。你一定要坚持下去，继续工作。这是一个持续的生活方式的改变 - 没有结局的旅程 - 不是临时的饮食。有将在道路和偶尔的挫折颠簸，但是当你放弃你只有失败。
LIVESTRONG.COM：你是怎么LIVESTRONG.COM帮助你减肥？
我花了13个月失去了100磅。我用了LIVESTRONG.COM的文章和信息。我发现它激发阅读别人的成功故事谁也通过了类似的历程并找出他们如何改变他们的生活细节。我也用该LIVESTRONG.COM锻炼的想法，当我在家里锻炼。
LIVESTRONG.COM：什么是您的支持系统是怎样的？
我已经归档我的Instagram上的旅程而从第一天开始了两年多的YouTube。我发现人的大社区，谁支持我通过社交媒体同样的目标。我的朋友和家人也非常有帮助。
LIVESTRONG.COM：什么是你最喜欢的工作的出路？
我喜欢慢跑。我参加了20场比赛举办于2015年，包括两个半马拉松。在高中时，我甚至不能跑了一英里！我也很喜欢一个叫做锻炼汗这是由一个女孩，我遵循的Instagram教。英镑飞度是锻炼另一个喜欢的方式。这是一个完整的身体锻炼通过播放使用为锻炼专权的鼓棒鼓启发。
LIVESTRONG.COM：什么是你每周锻炼时间表？
对于我来说，一切关于是一致的。我的目标是每天锻炼至少25分钟。每天不必激烈，但我每天都必须做一些事情来保持我的身体移动。我的锻炼进度变化很大。有些日子，我去健身房工作前，有段时间我晚上去后，我给我儿子一个淋浴。当我去，我两者都做有氧和力量训练。到了周末，我喜欢与空中瑜伽，汗水锻炼或钢管舞混合起来。
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LIVESTRONG.COM：什么是正餐和零食的一个典型的一天？
我通常吃一个或两个小吃和三餐的每一天。我最喜爱的食物是地面火鸡辣椒，和我去到早餐包括煮鸡蛋。我最好的食物尖会想办法让你喜欢健康的东西。
LIVESTRONG.COM：什么是热量你每天吃的范围内？
我通常吃一个范围的卡路里每天1300至1500之间。
LIVESTRONG.COM：什么是健康的主食，它们总是在你的厨房？
我一直有我的水壶，特百惠等容器为我饭准备一周和我的冰箱的鼓舞人心的励志报价。我也总是手头上有我最喜欢的Chobani杏仁可可疯子酸奶时，我有烟瘾。
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LIVESTRONG.COM：你如何制定战略吃饭？
我喜欢做周日饭准备。我做够我的午餐和早餐的一周。我平时去超市购物，每周一次（每周两次，如果我榨汁）。
LIVESTRONG.COM：什么是最大的挑战，你面对？
面临的最大的挑战，我处理我父亲的死亡。我的父亲被确诊为肝癌在2014年10他的病情很快发展和恶化。我大部分时间花在前往医院，但我也不得不继续居住生活：上班，照顾我的儿子，工作了，准备吃饭，去上课，找到时间来完成学业。
我告诉自己“找借口或结果。”不管如何有效的借口，我不得不选择一个。我选择的结果。我选择保留我的目标奋斗，而不是用我父亲的病为理由，情感吃。
我完成了我的MBA在2014年12月，我的父亲去世于2015年1月，我在一个月后达到我最初100磅的减肥目标，在二月份。而不是放弃，我提醒自己我爸多么为我自豪的为最终改变我的生活方式，我用在我的旅程动机。
LIVESTRONG.COM：什么是你最大的成功的秘密，你想与他人分享？
最大的秘密就是没有秘密！
- 拥抱journey.-改变你的思考方式！
- 做自己的研究（谷歌，Instagram的，书籍，杂志）！
- 这是你的旅程，所以找到你的作品！
- 不要对自己太苛刻，如果你陷入困境。这是你计数后做什么。
- 使用所有的资源（Instagram的，YouTube上，Pinterest的的，LIVESTRONG.COM卡路里追踪器和无数其他的健康和健身应用程序）。
- 这是生活，所以你不必改变一切过夜。迈出了这一天的时间。
- 喝你的水！跟踪你的膳食。预定时间，你的训练。
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LIVESTRONG.COM：什么是你的生活就像现在？
我仍然在这里推我达到135磅的最终目标：减肥之旅已经结束没有。我还在读在LIVESTRONG.COM文章为动机。别人的成功故事激励着我不断推高。我爱我的身体。有些日子，我可苦了我自己，因为我不是我想要的，但后来我提醒我已经走了多远我自己。我在＃D2S100挑战第16天，所以我工作了，每天至少25分钟。我注册了一些即将到来的比赛，而且我跟踪我的饭菜。我最大的整体健康状况的改善是能够跟上我4岁的儿子。现在，它的“妈妈，减缓”，而不是周围的其他方法！
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安鲁斯纳克是LIVESTRONG的高级社区经理。她寻求宝宝小学毕业之前就失去了婴儿体重引发了健康和健身，这仍然是这一天充满激情的兴趣。她喜欢远足和瑜伽，并认为最好的运动是一个你可以用一个好朋友做的。多年来，安的愿望，以配合到一定规模已经演变成她觉得什么是感觉良好，并具有能量鲜活的生命发挥到极致，更重要的目标。