名称:盖尔·D。
LIVESTRONG.COM的用户名:gailduet(成员自:2014)
年龄:58岁高度:5英尺6英寸
之前的重量:355磅衣服/裤子大小:28
后重量:167磅衣服/裤子大小:12
LIVESTRONG.COM: What was your life like before joining LIVESTRONG.COM?
盖尔:在做出这些改变之前，生活是很艰难的。我没有自尊，没有自我价值。我的健康状况每况愈下。我有高血压、高胆固醇和裂孔疝，由于我的健康和体重，医生不愿碰我。
按照我现在的速度，我想我不会比我父母活得长。我母亲去世时44岁。她因感冒而超重和窒息。我父亲在51岁的时候死于严重的心脏病。
我的饮食包括快餐、米饭、面食、油炸食品、薯片和垃圾零食。我在路易斯安那长大。油腻和油炸食品是这里文化的一个重要组成部分，这并没有帮助。
至于锻炼，那是什么?我的医生告诉我，如果我想活得足够长，能看到孙子，我需要减肥并找到一个很好的减压方法。我从来不听。
LIVESTRONG.COM: What was your inspiration for making a change?
盖尔:一天早上，我起床去教堂，以为自己心脏病发作了，于是决定做出改变。我爬回床上，没有告诉任何人。我终于睡着了。当我醒来的时候，我感觉不太好，但是我像往常一样继续着(并且保守着我的秘密)。
大约一个星期后，我在半夜也遇到了类似的情况，这次我告诉丈夫，他需要带我去医院。他们断定我的发作是与压力有关，而不是心脏病发作，并告诉我，我需要找到一种饮食和锻炼，以帮助减轻我生活中的压力。
在经过多次祷告和与上帝交谈之后，有一天，我感觉他来到我身边，对我说，我可以拥有我心中的愿望，但他不会做所有的工作。我必须在这个转变中扮演一个角色。我开始研究我最终需要做什么，从那时起我就一直在做这件事。
LIVESTRONG.COM: How did LIVESTRONG.COM help you lose weight?
LIVESTRONG.COM: What was your support system like?
盖尔:祈祷是我坚强的后盾。我也是一个帮了我很多忙的互助小组的一员。我能与那些和我有同样问题的人产生共鸣。
LIVESTRONG.COM: What's your favorite way to work out?
盖尔:我喜欢散步、健美操、椭圆机和骑自行车。
LIVESTRONG.COM: What's your weekly exercise schedule?
盖尔:我每周锻炼四五天，根据需要按照我的时间表工作。我是当地基督教青年会的会员，我还在联赛中打过球。我通常在周一和周二下班后去参加一个支持小组会议。周三是保龄球之夜，周三、周四、周五和周六我会去健身房。我在家里为不去健身房的时候准备了一间健身房。
LIVESTRONG.COM: What's a typical day of meals and snacks?
盖尔:我典型的一天包括三顿合理的饭和两顿零食(如果需要的话)。我的一日三餐包括蔬菜、水果、蛋白质、乳制品和谷物。我喜欢鱼、鸡、火鸡和各种水果和蔬菜。
LIVESTRONG.COM: What's the range of calories you eat per day?
盖尔:刚开始的时候，我每天摄入1800卡路里。随着减肥的进展，我的体重逐渐下降，现在我每天摄入的热量在1600到1400卡路里之间。
LIVESTRONG.COM: What are the healthy staples that are always in your kitchen?
盖尔:我把水果、蔬菜、糙米、鱼、鸡肉、火鸡、坚果、豆类和全谷物淀粉放在厨房里
LIVESTRONG.COM: How do you strategize for meals?
盖尔:星期六我去杂货店买东西，星期天我为下星期准备食物。我把工作周的午餐打包每个星期一。
我试着在工作日非常严格，但我周四和同事出去吃饭，周末有时和家人一起。当我外出就餐时，我会尽可能做出最健康的选择，这意味着不吃油炸或高脂肪的食物。我喜欢吃美味的沙拉，但我会密切注意沙拉里放了什么。
LIVESTRONG.COM: What's the biggest challenge you faced?
盖尔:我很不开心，已经放弃了自己。我被诊断为饮食紊乱。我的精神、身体和精神都出了问题。在我开始走上这条健康的道路之前，再多的意志力也帮不了我。
LIVESTRONG.COM: What's your biggest secret to success that you want to share with others?
盖尔:学会爱自己，知道上帝爱你!你在这里确实有一个目标，直到最后，所以充分利用它。
LIVESTRONG.COM: What's your life like now?
盖尔:我和我的丈夫、孩子和朋友有了一个新的开始。我还没有孙子，但我已经准备好了。我是快乐的，快乐的，摆脱了自我的束缚。多年来，赛尔夫一直挡着我的路。生活是美好的。我是珍贵而自由的。
今天我停止了胆固醇治疗，去年医生治好了我的裂孔疝。我的医生们都为我感到惊讶和骄傲。当我和很久没见过我的朋友和家人聚在一起时，他们很惊讶，想知道发生了什么。我随时准备分享我的故事。一天中没有足够的时间来讲述我生命中发生的奇迹。
Ann Rusnak是LIVESTRONG的高级社区经理。她想在孩子小学毕业前减肥的想法激发了她对健康和健身的兴趣，这种兴趣一直持续到今天。她喜欢徒步旅行和瑜伽，认为最好的运动是和好朋友一起做的运动。多年来，安对身材的渴望已经演变成她认为更重要的目标:感觉良好，精力充沛，充分享受生活。