名称：埃德M.
LIVESTRONG.COM用户名：edmoore12(自2008年)
年龄：年龄51岁高度：6'
重量之前：203磅腰部：34/36
重量后：168磅腰部：31/32
LIVESTRONG.COM：什么是你的生活就像加入LIVESTRONG.COM过吗？
我注册并开始使用LIVESTRONG.COM的My老虎机最新游戏Plate卡路里追踪器在2008年晚些时候。那时我的体重并不是很重——我大约172磅——我只是想减几磅。
到2011年底的事情发生了变化。我是高达203英镑。我是吃几乎什么都;很多快餐和加工的垃圾和苏打水渐成常态。我不喜欢我的长相和我跌回应运而生无烟五年后再次吸烟的习惯。回来时，我在2008年被吸烟，我最多一天两包烟在某些日子，所以当我又开始吸烟，我觉得我已经背叛了自己。我用自己的反感。不久后，我被诊断出患有血压高，我知道这是改变的时候了。
LIVESTRONG.COM：什么是你的灵感做出改变？
在我的203磅的最大重量，我吓坏了，因为我意识到我是超过200磅。正是在这一点上我说，“够了。”我决定，我将退出在一次吸烟和减肥所有。这是非常积极的，但我在使用前已经失去了重量老虎机最新游戏在2008年，这是不是我第一次戒烟，所以我知道会发生什么。
我也不想英年早逝。在我的家庭经营的心脏问题和我妈已经有了一个心脏发作和心脏搭桥手术。她抽了起来，直到她的心脏发作。我不想对同样的命运担心。
LIVESTRONG.COM: How did LIVESTRONG.COM help you lose weight?
老虎机最新游戏是我的首选工具，LIVESTRONG.COM的沿MyWater水跟踪应用程序。我还使用老虎机最新游戏我的平板手机应用程序的iPhone让我的锻炼，其中包括步行40分的轨道，每周5天使用跑步机在我的健身房积极地进行40分钟的每个周六和周日。我迷恋确保我跟踪的一切，去在我的嘴里。对我来说这是关键，以保持正轨。看到我的体重去吧每周激励我不断前进。
LIVESTRONG.COM: What was your support system like?
老虎机最新游戏MyPlate和我的朋友。
LIVESTRONG.COM: What's the biggest challenge you faced?
最初，戒烟比进入跟踪我的卡路里和更好的饮食更具挑战性。我在很短的和我最亲密的朋友脾气好几个星期，但他们忍受着我，鼓励我，这真的帮助。
LIVESTRONG.COM：什么是你最大的成功的秘密，你想与他人分享？
跟踪,跟踪,跟踪!这是一个长期的承诺。这是个大问题。许多小的进步和小的起伏最终会转化为整体的成功。喝大量的水并记录它对我减肥和戒烟都有帮助。
另一个秘诀是吃新鲜的，最低限度的加工食品。当涉及到肉蛋白，我买的大多是有机的。我很幸运地生活在同一座建筑是林迪 - 格兰迪，唯一的肉店一个的家庭出售仅牧场饲养和有机肉类在洛杉矶，因此，真正帮助！
LIVESTRONG.COM：什么是你的生活就像现在？
我继续使用老虎机最新游戏每一天，因为我还没有达到我的目标体重呢。我想失去另一个10磅，如果我继续跟踪，我相信我会实现这个目标。我有更多的自信，我只是感觉更好的整体。我要与我的医生在未来几周内进行检查，看看我是否可以停止服药了我的血压太高。希望你一切顺利！
您可以按照对埃德Instagram的。
Ann Rusnak是LIVESTRONG的高级社区经理。她想在孩子小学毕业前减肥的想法激发了她对健康和健身的兴趣，这种兴趣一直持续到今天。她喜欢徒步旅行和瑜伽，认为最好的运动是和好朋友一起做的运动。多年来，安对身材的渴望已经演变成她认为更重要的目标:感觉良好，精力充沛，充分享受生活。