获取合式成功案例：如何真正的人失去了重量与运动

即使你想快速减肥 - 让我们面对现实吧，谁不？- 最终目标是从来没有获得这些磅备份，一旦你摆脱他们。通过启动减肥之旅，你的目标是削减到一个健康的数字，并取得长期的减肥成功。

不过，有时候说起来容易做起来难。不缺乏时尚饮食这些方法可以帮助你在短时间内减掉20到30磅的体重，但却不能提供一条可持续的前进道路，所以你只能以失败告终溜溜球，掀背到你开始（或更糟）。

减肥的关键是什么?找到一个你可以终生坚持的饮食和锻炼计划。从这些长期减肥成功的故事中获得灵感，这些故事讲述的是真正的人，他们学会了爱干净的饮食，并找到了他们真正喜欢的锻炼方式。

贾斯汀·辛普森(Justin Simpson)的减肥故事和许多人一样，始于一场健康恐慌。辛普森有305磅重，是糖尿病前期患者胆固醇水平他当时还不到30岁。

十年后，辛普森已经减掉了近100磅，现在是他生命中最好的状态，但他的减肥之旅是一个反复尝试的过程，其中不乏失败的饮食。

当辛普森事件发生时，情况发生了变化发现拳击,虽然。不仅仅是一项运动，拳击也成为了他的职业——他现在是一名专业营养师。拥抱这种新的生活方式帮助辛普森减肥四年，也帮助其他人减肥。

对于Kerri Hwang来说，只要一次锻炼就能让她上瘾。多年来，她一直在与体重作斗争，并尝试了几乎所有能找到的饮食和补品，最终，她在当地健身房的杠铃和健身球中“找到了自己的人”——以及她需要的动力。

黄学分体能训练这种方法帮助她减掉了大约100磅，而且还在继续减。锻炼肌肉不仅给了她更多的能量，还让她精力充沛更加积极的日常生活，但它也鼓励她吃更健康的饮食来支持她的训练。