从这些人鼓舞人心的减肥故事中获得动力

不管你是谁，减肥都不是一件轻松的事情，但是女性和男性的减肥方法和策略通常是不同的。考虑到这一点，我们挑选了一些鼓舞人心的男性来分享他们的减肥故事，并让他们详细描述他们是如何减肥并保持体重的。

当你用他们自己的话读他们的故事时，获得灵感，并以此为动力去开始——或者继续!-你自己的健康之旅。

40多岁时，他的健康状况出现了问题，在医院里住了将近一个星期。杰弗里·哈德利(Jeffrey Hadley)觉得自己需要做些改变。这位来自宾夕法尼亚州的园林设计师体重270磅，腰围48英寸，他的体重是他的三重诊断背后的驱动因素:成人哮喘、慢性阻塞性肺病和高血压。

来减掉100磅哈德利彻底改变了他的饮食，戒掉了加工食品用更健康的选择来替代他最喜欢的舒适选择。虽然一开始呼吸是个问题，但他也增加了体力活动。慢慢地，他从几乎不能走四分之一英里变成了为了好玩而参加跑步比赛。

暴饮暴食、吸烟和酗酒使丹尼尔·约翰斯的体重一直处于不健康的螺旋上升状态，他的体重一度超过了200磅，直到他的儿子患上了脆性X综合症。这给约翰斯敲响了警钟，让他最终控制住自己的体重和习惯。

尽管约翰斯之前完全不运动，但他现在开始跑步，慢慢地开始每周跑越来越多的英里，最终增加了力量训练，他认为这完全改变了他的身体。他还跳上了间歇性禁食训练和仍然练习a十六的时间表。

总之，这些变化帮助了他了60磅重新获得做父亲所需要的精力，同时还要有一份全职工作。