如何为你找到最好的跑步装备

市场上有这么多的跑步机选择，弄清楚你做什么和不需要什么会让人觉得有点不知所措。160美元的鞋比130美元的好吗？你穿顶层会不会太热了？什么是防止路上交通堵塞的最好方法？这些都是正常的问题-尤其是那些跑步新手.

不过，别担心！以下是我们全面的跑步装备指南，其中介绍了您可能需要的各种类型的服装和装备，以及如何选择最适合您的服装和装备。

鞋子是你跑步装备中最重要的部分。但不要只按你听过的其他跑步者购买的品牌购物。没有一个跑鞋品牌对每个跑步者都是最好的。最重要的是选择一双穿着舒适的鞋你的双脚，让你自然迈步。如果你的脚不舒服，这使您的路线很难继续。其中有两大因素：

• 缓冲与最小:你是需要在脚下增加垫子和支撑物，还是更喜欢极简主义的感觉?
• 内旋过度vs.内旋不足vs.中性：知道如何迈步是很重要的。过度内翻意味着你的脚向内翻;内旋不足意味着你的脚向外翻;中性意味着你的脚不会向任何一个方向转动。

以下是你在购买时需要知道的其他事情(以及建议)跑步鞋.

你是一个跑步者? 或者你想在跑道上冲刺？从你在鞋里寻找什么的角度来看，你要跑的表面很重要。

公路鞋将有一个抓地力的鞋底，但更多的是一个平坦的底部，以配合道路。另一方面，越野鞋将有更多的支撑，更强烈的抓地力，一个岩石板吸收冲击和底部的凸耳抓地力的轨迹。一般来说，运动鞋都是非常小的，可能会有钉子来帮助你抓握赛道以获得更好的牵引力。

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你能够穿一件棉质t恤和一条网眼短裤。但是因为它们不是用来跑步的，当你出汗越来越多的时候，它们最终会压得你喘不过气来，可能会阻碍你下一次的公关活动。

相反，你可以试试专门为跑步设计的高性能装备，它采用的是吸湿排汗、透气、重量轻的技术面料。如果你的衣服上有一些反光的细节，可以让别人看到你，并保证你的安全。和如果你能勇敢面对，寻找温暖，但重量较轻的外层。根据天气的不同，你可能需要防水夹克、手套、帽子或发带。

从头到脚，这里是你应该寻找的东西跑步的衣服.

虽然你不需要任何额外的东西或花哨的东西来达到跑步的目的，但这并不意味着某些配件不能帮助你跑步，并可能提高你的表现。

尤其是如果你去做更长远的打算在美国，随身携带一些燃料和水合水是很重要的，你的手机和其他个人物品也可以。跑步腰带或臂带都是不错的选择，很多人最多可以装两瓶水。太阳镜可以保护你的眼睛免受刺眼的阳光。

还有什么能帮到你?看看这些运行附件建议.

决定你想从跑步中得到什么可以帮助你决定某些跑步小工具是否对你有好处。例如，如果你想从你的跑步中获得反馈-心跳、配速、距离等-这样你就可以分析你的表现，健身跟踪器或健身手表可能是一个不错的选择。

或者你想增加训练量，每周多跑几次。如果是这样的话，你可能想投资高科技回收设备. 如果你不能在没有音乐的情况下跑步，你会想要一套高质量的耳机或耳塞，当你踩到人行道时不会掉出来。

从手表和追踪器到耳机和耳塞，请查看最新和最棒的运行设备.

如果你认为你的跑步袜没什么区别，那就再想想。如果你跑5公里无论是10K、半程马拉松、马拉松还是任何类型的越野跑，袜子都是保持双脚干燥和不起泡的关键。

首先，决定你想要的是薄的还是厚的——这完全是个人喜好。一个不可商量的？排汗，透气材料（因为没人想穿着湿袜子跑步）。最后，想想身高。尤其是在岩石，泥泞的小道上，有很多的碎片，你会想要一个更高的袜子，将所有的乱七八糟。

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