如何使自己的方便面汤上飞

当然，方便面汤很方便，但它们也含有过量的钠和加工。讨厌的东西!但这里有个好消息:你可以很容易地做你自己的汤面。首先，在一个罐子里装满配料，包括面条、蔬菜、蛋白质和香草。当你准备吃面汤的时候，简单地把罐子装满热汤，旋上盖子，让它“煨”五分钟。从咖喱鸡肉拉面到素面，每个人都有各种各样的面汤。你也可以把你的面条或者蔬菜换成这些食谱中的任何一种。有一件事是肯定的:你再也不会想买商店里买的方便面汤了!

想在晚餐时吃更少的热量？在午餐时间与豆类选择就此拉开式汤面可能是答案！据发表在食品与营养研究的一项小型研究，谁在一餐吃豆类，豌豆，而不是猪肉和牛肉为主要蛋白源，在人下一顿饭摄入12％至13％更少的热量。通过吃植物为基础的蛋白质，你得到显著纤维，这是一个关键，提高饱腹感。所以，填补了这个汤，特别是如果你想缩小腰围那个。

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豆腐是那些不被重视的食物之一，因为它的味道不张扬，温和。但如果把它浸泡在香喷喷的配料里，比如芝麻和姜，然后烘烤，它就会成为一种美味的配料，富含植物性营养。制作这个食谱时，将即食的芝麻姜豆腐块加入酱油、芦笋、糙米面条、新鲜香菜和蔬菜汤中。最后撒上一点酸橙汁。

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厌倦了老鸡肉汤面的配方?然后你会很兴奋地把这个食谱添加到你的曲目中。我们的特色是有嚼劲的拉面和美味的咖喱酱。咖喱酱中的姜黄有助于消化。你还可以从鸡肉、菠菜和面条中获得大量的铁。

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面条是传统的高碳水化合物，以及它们所提供的热量能过快积少成多的方式，当你无意识地啜下了一大碗。进入白泷面条;在四盎司只有10卡路里，他们不像地球上任何其他的意大利面！因为你得到这么少的热量，你可以用更丰富的成分平衡面条，仍然有一个低热量的汤。OURS包括草饲牛肉，它提供了一个高品质的蛋白质。新鲜的薄荷和青柠汁和辣椒酱溅完成这个汤的风格！

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尽管这汤是用一个鸡蛋突破，你没有吃早餐。无论是早晨，中午还是晚上，你的味蕾会被这个汤香香很高兴的。设有婴儿羽衣甘蓝，有机家禽香肠，糙米乌冬面，鲜韭菜和柠檬皮。柑橘皮提供清凉的味道以及柠檬烯，皮肤抗癌类黄酮。

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我们都同意泰国花生“任何东西”都是赢家。罐装的泰国花生面汤也不例外。这里的配菜包括泰国花生酱、红甜椒、烤鸡脯、荞麦荞面和新鲜香菜。这是一种美味的面汤，含有两种从荞麦中提取的有益心脏健康的类黄酮:槲皮素和芦丁。

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这里有一个独特的汤与口味的融合阵阵。它与莎莎佛得角，黄玉米，黑豆，香菜，蔬菜汤和泰式面条制成。如果你能找到他们，选择一个稍微坚果味和富含抗氧化剂多酚，红米泰式面条。用烤poblano辣椒切丝或鳄梨立方体配菜完成。

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意大利面条和肉丸顶部很多人去到舒适的食物清单。但餐馆往往成为这种肉丸的山和白面条与大蒜面包的一侧，它可以花费你1000个卡路里（或更多）！如果你是碳水化合物装载马拉松或其他耐力事件，这不是一个问题。否则，你的身体值得更好。而且这种汤的是更好的选择！它得到了所有意大利面条和肉丸的美味成分没有所有多余的热量。随意从罐直乐在其中，或服务于它的面食碗，如果你喜欢。

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如果你有机会偷偷加入一点新鲜的姜，那就去做吧!据《国际预防医学杂志》报道，生姜含有抗炎成分，有助于减轻剧烈运动后的肌肉疼痛。生姜还含有抗癌化合物。继续往汤里加点姜。还可以加入米粉、葱、毛豆和新鲜罗勒。加一些酸橙，让味道有点酸。

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对于一个健康大有裨益，掀起了一批这个泡菜拉面汤。它淋上奶油，水煮蛋。除了是优质蛋白质的良好来源，鸡蛋还含有叶黄素和玉米黄质，抗氧化剂，可以帮助减少白内障和黄斑变性的风险。鸡蛋中还含有ω-3脂肪酸，有助于促进心脏健康。此汤还具有泡菜，这与消化系统的健康帮助。享受美味的拉面汤和新鲜的香菜做装饰。

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你试过用罐子做你自己的方便面汤吗?你会尝试这些食谱中的哪一种?你能想出你自己的说法吗?在评论区分享你的想法吧!

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