西瓜，猕猴桃泥泞冰沙

对于一个完善的训练复习，这冰沙结合了三种锻炼超级食物：猕猴桃，希腊酸奶和甜的西瓜。西瓜是保湿和研究表明，它可以帮助降低回收率和肌肉酸痛运动后由于所谓的L-瓜氨酸一种独特的氨基酸。