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芥兰香蒜

通过Livestrong_Recipes|2018年10月17日

芥兰香蒜
照片来源：LIVESTRONG.com
  1. PREP
  2. 10米
  • 厨师
  • 15米
  • 总
  • 25米

如果你一直生活在过去的一两年岩石下，我们会唱羽衣甘蓝的赞美作为最终的超级食品。它的高纤维和铁，它含有维生素A，C和K这也得到一吨的钙，并且它带有抗癌的抗氧化剂。但是，羽衣甘蓝是不是在这个配方中唯一健康的成分：松子是充满健康的脂肪，镁和锰的，这意味着它们是对心脏健康大。

配料

提供6

  • 3杯生甘蓝
  • 1杯罗勒，清新
  • 1/3杯松子，自然
  • 3瓣大蒜
  • 1/2杯橄榄油，特级初榨
  • 1汤匙柠檬汁
  • 1/4茶匙海盐
  • 1/4小匙黑胡椒粉

路线

1 在食品加工，加入橄榄油，柠檬汁，蒜瓣，松子，盐，胡椒粉，罗勒和羽衣甘蓝。混合1分钟停止。
2克ydF4y2Ba 用抹刀，刮围绕食品加工机的两侧。按成分进行再混合，直到顺利。您可能需要重复此过程，一个更达到适当的浓度。