食谱
核桃包裹的智能炸鸡
通过Livestrong_Recipes|2019年1月4日,
图片来源:dolphy_tv / adobe股票
- 准备
- 2 h
- 库克
- 1 h
- 总计
- 3 h
本食谱由appforhealth.com提供。
成分
是6
- 3 1/2磅整鸡
- 1又1/2杯酪乳
- 一杯面包屑
- 1/2杯核桃
- 1/2杯麦片
- 2瓣大蒜
- 2茶匙小茴香粉
- 1茶匙辣椒粉
- 1茶匙干百里香
- 1茶匙干牛至
- 1/2茶匙胡椒，黑色
方向
1
把鸡块和大蒜放在一个大碗里。把酸奶倒在鸡块上，然后翻面。盖好后放入冰箱冷藏，偶尔翻炒2小时。
2
将烤箱预热到华氏350度，在一个大的低边烤盘上轻抹油;备用。
3.
在一个大纸袋、大塑料袋或大碗里，把南瓜、核桃、玉米粉、大蒜盐、辣椒粉、孜然、辣椒粉、百里香、牛至和黑胡椒混合在一起。摇匀，或搅拌，混合。
4
将鸡肉从白脱牛奶中取出，让多余的部分从牛奶中滴出。摇晃袋子，或者在碗里搅拌，直到裹好。
5
将鸡块排列在准备好的烤盘上，在鸡块之间留出空间。烤至深金黄色，约需45至60分钟。(即时读数温度计应记录白肉温度为华氏160度，黑肉温度为华氏170度。)
