食谱
纯血腥玛丽鹰嘴豆泥配大饼
通过Livestrong_Recipes|2018年10月24日
- 准备
- 10米
- 库克
- 0米
- 总计
- 10米
鹰嘴豆泥吃早餐吗?当然!鹰嘴豆能提供蛋白质和纤维。
成分
是4
- 15盎司低钠鹰嘴豆
- 1/4杯芝麻酱
- 1/4杯番茄汁
- 3汤匙柠檬汁
- 1汤匙辣根
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1/4茶匙芹菜盐
- 1/4茶匙辣椒酱
- 1/8茶匙香料——烟熏红辣椒粉
- 1/8茶匙伍斯特辣酱
- 4 .全谷物皮塔饼
方向
1
将除面饼外的所有材料加入到食品处理机或强力搅拌机中。盖上盖子，搅拌成奶油状。调整调味料和辣椒酱的口味。(提示:辣根可以用2瓣大蒜代替，如果你喜欢或者没有原料，芹菜盐可以用海盐代替。)
2
转到一个服务碗-或在个别马提尼玻璃杯。如果需要的话，可以配上黄瓜、番茄、新鲜欧芹和/或红洋葱。将皮塔饼切成楔形，配上鹰嘴豆泥食用。
