食谱
蔬菜恋人的燕麦片
通过Livestrong_Recipes|2018年10月24日
- 准备
- 08年米
- 库克
- 10米
- 总计
- 18米
燕麦片的味道和甜味一样好——甚至更好!
成分
服务2
- 2杯半低钠蔬菜汤
- 3杆葱(年代)
- 一杯老式燕麦
- 15份番茄，葡萄
- 2/3杯低脂松软干酪
- 5盎司婴儿菠菜沙拉
- 1茶匙磨碎的柠檬皮
- 3/4茶匙海盐
- 1/2茶匙黑胡椒
方向
1
把肉汤(或水)和葱在一个大平底锅里煮沸。
2
把火调到中火，加入燕麦和番茄，偶尔搅拌一下直到完全煮熟，大约5分钟。加入白干酪和菠菜，搅拌至菠菜枯萎，白干酪完全加热，约2分钟。
3.
熄火，加入柠檬皮、盐和胡椒粉，即可上桌。
