食谱
素食西兰花和鼠尾草调味饭
通过Livestrong_Recipes|2019年2月19日
图片来源:luciepeclova / Adobe股票
- 准备
- 15米
- 库克
- 25米
- 总计
- 40米
素食烩饭食谱由奔波中的营养师提供。
成分
是4
- 一杯Arborio米饭(意式烩饭)
- 11又1/4杯纯杏仁不加糖
- 1/2杯椰奶
- 1汤匙淡味橄榄油
- 1杯椰菜
- 一杯冬南瓜
- 2汤匙洋葱，绿色
- 一撮盐
- 1捏胡椒*
- 1汤匙新鲜迷迭香
- 5叶新鲜鼠尾草叶
方向
1
在一个深的sauté平底锅里，用中火加热油。加入南瓜，西兰花和葱，sautéing煮4-5分钟(直到变软)。
2
用盐和胡椒粉调味。每支¼TSP)。加入米饭搅拌一分钟。
3.
在另一个碗里，搅拌液体和香草。向米饭和蔬菜中加入一杯液体混合物，煮沸。
4 gydF4y2Ba
降低火慢炖，继续搅拌液体，每次半杯，因为它吸收;经常搅拌。
5
一旦所有的液体被加入(总烹饪时间:20-25分钟)，就可以在一碗蔬菜上加热，或者作为配菜。
