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厄普顿保策麦片

通过Livestrong_Recipes|2019年2月19日

厄普顿保策麦片
照片来源:乔治Dolgikh /土坯股票
  1. PREP
  2. 8小时
  • 厨师
  • 0米
  • 8小时

燕麦盒装,这个厄普顿保策麦片是开始一天的营养方式。全燕麦中含有丰富的抗氧化剂和含有大量的纤维。他们也被称为降低胆固醇水平。希腊酸奶添加了蛋白和益生菌,创造一个平衡的清醒了一顿。这丰盛的早餐,提供全谷物,水果至少两份,乳品服务,并没有添加糖。酸奶加上所有填充纤维的食物的蛋白质会让你充满直到午饭。胃口健康的配方礼貌。

配料

提供4

  • 2杯桂格公
  • 3/4杯干果
  • 1/2杯淡奶
  • 1/4杯椰子,薄片
  • 1/2杯希腊酸奶
  • 1/2杯浆果组曲,整体,新鲜冷冻,不加糖的

路线

1 结合燕麦与所有其他成分并且搅拌,以确保燕麦涂上牛奶。放入密闭容器中,放入冰箱冷藏8-12小时。
2 当天上午,结合1/2到1杯牛奶什锦早餐的组合中,以1/4 -1/2杯脱脂酸奶和1/2杯的新鲜浆果,然后用坚果撒,如果需要的话。