食谱
土耳其肉饼
通过Livestrong_Recipes|2019年1月17日,
图片来源:Adobe股票/ @Africa工作室
- 准备
- 20米
- 库克
- 45米
- 总计
- 1 h 05 m
这个火鸡肉卷尝起来和真的一样好吃。作为一种可选的配菜，让我们简单的甘薯泥撒上糖霜。当提到红薯对健康的好处时，它被严重低估了。它们含有大量的维生素A和维生素C，可以促进眼睛健康，支持你的免疫系统，以及其他抗炎营养素。
成分
是12
- 2磅瘦火鸡
- 3/4杯白洋葱
- 2杯西兰花花
- 1/2杯磨碎的帕尔马干酪
- 1/2杯Panko
- 2汤匙蒜泥
- 1个大鸡蛋
- 1汤匙伍斯特沙司
- 1/2茶匙海盐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 1汤匙椰子糖
- 3/4杯番茄酱
- 1秒椰子油喷雾
- 紫式红薯2个
- 2汤匙无盐黄油
- 1/4杯全脂牛奶
- 1茶匙香料，胡椒粉，白色
方向
1
将西兰花放入食品加工机，与西兰花米饭混合。
2
在一个大碗里,把西兰花大米、地面土耳其、洋葱、帕玛森芝士,panko面包屑、大蒜、鸡蛋、辣酱油、椰子糖、½杯番茄酱,1/4茶匙盐和1/4茶匙胡椒。
3.
在松饼盘上喷洒椰子油。
4
将火鸡混合物分成6个松饼杯，每个松饼杯大约4盎司。把松饼的顶部做成圆形。刷上剩余的番茄酱。
5
将烤箱预热到华氏350度，烤45分钟。
6
静置5分钟。最好趁热吃。
7
可选:红薯土豆泥糖霜
8
将白薯削皮，切成大块，每块约2-3盎司。
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在一个大锅里烧开水，加入甘薯。
10
煮沸20-30分钟或直到变软。
11
将甘薯沥干，放入同样的热锅中。
12
加入黄油，牛奶，1/4茶匙盐和1/4茶匙胡椒。捣碎,直到蓬松。
