食谱
火鸡罗勒肉丸
通过Livestrong_食谱|2019年1月7日
图片来源：natkinzu/adobe股票
- 准备
- 25米
- 厨师
- 25米
- 总计
- 50米
用93%的瘦肉火鸡代替普通的绞牛肉，每份可节省10克脂肪。
成分
发球6
- 1秒黄油味无粘烹饪喷雾
- 1/2洋葱
- 4蒜瓣
- 1/4杯新鲜罗勒
- 1个鸡蛋
- 1汤匙伍斯特沙司
- 2茶匙全天然番茄酱
- 4汤匙磨碎胡桃芝士
- 1/2茶匙海盐
- 1份纯黑胡椒粉
- 20盎司磨碎火鸡93%瘦肉
- 1/3杯无麸质面包屑
- 28盎司有机番茄酱
方向
1个
把烤箱预热到325度。在大烤盘上喷上烹饪用的喷雾。
2个
在一个中等大小的碗里，把洋葱、大蒜、新鲜罗勒、鸡蛋、伍斯特沙司、番茄酱、奶酪、盐和胡椒粉搅拌均匀。用手轻轻地将火鸡和面包屑混合，确保不要过度混合。如果混合物太湿，再加一大勺或两勺面包屑。
三
用手形成24个小球。烘烤大约20分钟，在烹饪过程中转一圈，直到不再呈粉红色（确保不要煮过头）。同时，根据包装说明准备意大利面。保持温暖。
4个
在锅中用中低热加热酱汁。加入火鸡肉丸。
5个
把意面、肉丸和沙司放在罐子里分层。在上面放上新鲜罗勒。享受吧。
