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三果昔

通过Livestrong_Recipes|2018年11月10日,

三果昔
图片来源:Diana Vyshniakova/ adobe股票
  1. 准备
  2. 05 m
  • 库克
  • 0米
  • 总计
  • 05 m

一种超简单便携的零食，富含蛋白质、纤维和抗氧化剂!配方由McKenzie Hall提供，NourishRDs RD: http://nourishrds.com/

成分

是1

  • 一杯低脂牛奶
  • 亚麻籽1汤匙，磨碎
  • 2个新鲜的大枣
  • 一杯冰冻浆果

方向

1 将一杯1%的低脂牛奶，一汤匙亚麻籽，两个有核的梅吉欧枣，和一杯冰冻浆果放入搅拌器中，搅拌至光滑。
2 加入更多的牛奶或冰以达到所需的浓度。