食谱
三分钟的早餐卷饼
通过popvulture|2020年4月7日
- 准备
- 02年米
- 库克
- 02年米
- 总计
- 04米
就像其他每个早上赶时间的人一样，我也曾担心做早餐的鸡蛋会花很长时间(而且需要我洗盘子和锅——我鄙视这些)。然后我发现了两种方法，可以让我在不到三分钟的时间里享受美味的填满鸡蛋的早餐，而不用弄脏平底锅。
成分
是1
- 2全蛋
- 1个全麦玉米饼-发芽谷物
- 1/8杯莎莎
- 1/4杯黑豆
- 1盎司牛油果，生牛油果，加州
- 2汤匙脱脂牛奶
- 2汤匙切达奶酪丝
方向
1
外套2盎司。微波炉安全咖啡杯和烹饪喷雾。
2
加入鸡蛋和牛奶;搅拌混合。
3.
微波高45秒;搅拌。
4
加入黑豆，再次搅拌。
5
用微波炉加热，直到鸡蛋和豆类差不多凝固，再加热30到45秒。
6
当鸡蛋和豆子的混合物是热的时候，把它舀到玉米饼上，上面放上切碎的奶酪，鳄梨和莎莎酱。
7
把它包起来吃。
