食谱
甜豆能量棒
通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日
- 准备
- 20米
- 库克
- 0米
- 总计
- 20米
这个食谱做起来又快又容易，对吧?it’如果你用罐装豆子，就不用做饭。食谱由大自然网络提供。
成分
是12
- 半杯煮熟的黑豆
- 3/4杯天然干香蕉片
- 1/2杯未去糖的可可粉
- 1/3杯葡萄干
- 2茶匙纯香草精
- 半杯有机糙米糖浆
- 1/4杯桂格燕麦
- 1/4杯亚麻籽粉
- 半杯黑巧克力片
- 2汤匙杏仁粉
方向
1
将豆子沥干并冲洗干净。
2
把燕麦混合均匀。
3.
将豆子、香蕉、可可粉、葡萄干、香草精和糖浆放入食品加工机搅拌至光滑
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加入燕麦片和亚麻仁(如果使用的话也可以加入巧克力片)，搅拌直到混合成面团。
5
将杏仁粉撒在一个9×9英寸的蛋糕平底锅的底部，然后将混合物牢牢地压入平底锅。
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冷却2小时直到变硬，然后切成12块。
7
用蜡纸包起来，放在密封的容器里冷藏四天，或者冷冻一个月。
