食谱
杏仁，开心果和燕麦能量棒
通过Livestrong_Recipes|2020年1月30日
- 准备
- 15米
- 库克
- 20米
- 总计
- 35米
考虑到美国人的饮食中含糖量很高，营养专家发现商店里买的能量棒太甜也就不足为奇了。食谱由《消除饮食手册》的作者玛吉·莫恩女士提供。
成分
是10
- 一杯燕麦片
- 一杯开心果
- 半杯杏干
- 半杯干的“元帅”酸樱桃
- 2汤匙石榴糖浆
- 1茶匙纯香草精
- 一个中号的脐橙
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 一撮盐
方向
1
烤箱预热至350度。
2
将燕麦，开心果，杏干，樱桃干，橙子皮和少许盐混合在一个碗里。
3.
混合石榴糖浆和香草，然后加入干混合。
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把橙汁榨成汁，然后慢慢地加入少量橙汁，加入适量的橙汁，以防止混合物过于干燥(可选:加入少量橄榄油，目的相同)。混合物应该是粘稠的。
5
将混合物压入一个8x8英寸的平底锅，内衬蜡或羊皮纸，使其延伸到边缘，并向下压入角落。
6
在350度的温度下烘烤15-20分钟，直到面团开始向两边拉扯。在从锅中取出并切成条状或方形之前，让其完全冷却。
