食谱
4种成分的能量棒
通过Livestrong_Recipes|2018年10月21日
- 准备
- 10米
- 库克
- 30米
- 总计
- 40米
如果你想在几分钟内做出一个无糖能量棒来满足你的早餐、下午点心或甜点，你所需要的只是香蕉、燕麦、坚果和枣(盐、香草和一点肉桂是可选的)。食谱由Faith Durand提供，他是致力于家庭烹饪和厨房设计的网络杂志the Recipe on the kitchen的作者。
成分
是9
- 2个香蕉
- 1茶匙纯香草精
- 2杯燕麦卷
- 盐1/2茶匙
- 1/4杯枣，切碎
- 1/4杯核桃，切碎
- 肉桂粉少许
方向
1
将烤箱预热到350度，在9×9平方英寸的烤盘上涂上黄油或橄榄油。
2
把香蕉在搅拌盆里彻底捣碎，直到它们几乎变成液体。不要留下大块的杯子(大约1杯和1.25杯)。
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加入香草(可选)。混合燕麦，然后枣子，坚果和盐(可选)。
4
将混合物均匀地压入一个9×9英寸的烤盘中。在上面轻轻撒上肉豆蔻或肉桂(可选)。
5
在350度的高温下烘焙30分钟。
