食谱
画眉草早餐碗
通过Livestrong_Recipes|2018年10月16日
照片来源：珍娜·巴特勒
- PREP
- 10米
- 厨师
- 20米
- 总
- 30米
画眉草，不含麸质的谷物生长在埃塞俄比亚，在蛋白质和矿物质自然就高，使得它的前锻炼选择许多长跑运动员的。它富含铁，这有助于运输氧气整个身体。
配料
供应1
- 1/3杯干效应T
- 1/3杯腰果
- 1/3杯酸牛奶
- 2/3杯生甜菜
- 1介质香蕉
- 4汤匙柠檬汁
- 1个汤匙亚麻籽
- 1/2杯石榴籽
路线
1
带来1/3杯干画眉草的煮沸，盖和直到水被吸收关火。
2
味酸，烤，和立方体1介质甜菜。
3
去皮切小片1个香蕉。
4
在画眉草，甜菜，香蕉，酸牛奶，和1/3杯腰果添加到碗里，然后打扮一切与4汤匙柠檬汁。
五
散1汤匙亚麻籽和1/2杯高于一切石榴籽的。
