食谱
玉米卷沙拉配糙米
通过KeriGlassman|2013年4月29日
- 准备
- 05 m
- 库克
- 0米
- 总计
- 05 m
这道沙拉含有大量来自生菜、豆类和糙米的纤维，还有一份完整的蛋白质。
成分
是1
- 两杯切碎的长叶莴苣
- 半杯罐装黑豆
- 1/3杯煮熟的糙米
- 1/4杯冷冻玉米粒
- 1黄瓜(年代)
- 半杯樱桃番茄
- 1/4介质鳄梨
- 2茶匙原味低脂希腊酸奶
- 1/4石灰
- 少许盐和胡椒
方向
1
把长叶莴苣，豆子，大米，玉米，黄瓜，西红柿和鳄梨放在一个碗里。备用。
2
把酸奶、酸橙汁、盐和胡椒粉混合在一起。
3.
将酸奶和酸橙酱拌入沙拉中。
