食谱
甜而可口的无谷物麦片
通过凯利普洛|2015年5月13日
- 准备
- 25米
- 厨师
- 1小时
- 总计
- 1小时25米
食谱由注册营养师提供，瑞秋开始。
成分
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- 1杯有机生核桃
- 1杯生腰果
- 半杯山核桃，生的
- 1杯南瓜生籽
- 1/4杯椰子油，有机，未精制
- 1/4杯纯枫糖浆
- 2个中等香蕉！
- 1汤匙纯香草精
- 2茶匙肉桂粉
- 1冲淡盐
- 1汤匙百里香，新鲜
- 半杯葡萄干
方向
1个
**准备：将核桃、腰果和山核桃浸泡并晾干。把油放在培养基上融化，将葡萄干浸泡一夜，然后漂洗并拍干。
2个
把烤箱预热到250华氏度。
三
把核桃、腰果和山核桃切碎，放入碗中。加入南瓜籽。
4个
将椰子油、枫糖浆、香蕉、香草精和肉桂加入搅拌机中搅拌至光滑。加盐调味。
5个
将液体混合物倒在坚果混合物上，搅拌至完全覆盖。加入百里香。
6个
在羊皮纸内衬的烤盘上单层摊铺混合料。在烤箱中烘烤，直到麦片粥凝固并略微呈棕色，大约一小时，在最后几分钟的烘烤中加入葡萄干。麦片粥会感觉柔软，而不是松脆。从烤箱中取出，放在冰箱里冷藏，直到麦片粥变得松脆稠。取出并分成小块。
