食谱
火鸡馅早餐煎饼
通过Livestrong_食谱|2018年11月11日
图片来源：iaroshenko/adobe股票
- 准备
- 15米
- 厨师
- 10米
- 总计
- 25米
食谱由注册营养师Jackie Newgent提供：http://jackienewgent.com网站/
成分
发球2
- 2茶匙葡萄油
- 3盎司瘦肉火鸡93/7
- 2青椒
- 1/2杯有机冷冻玉米
- 1/2茶匙孜然粉
- 1/2茶匙海盐
- 1/4杯萨尔萨
- 1个无笼有机蛋
- 1/3杯科尔比和蒙特雷杰克碎奶酪
- 2茎葱
- 2个全麦玉米饼（8英寸）
方向
1个
把玉米解冻（可以在一夜之间完成）。
2个
在一个大的不粘锅中用中高热加热油。加入火鸡、甜椒、玉米、孜然和盐，炒至火鸡熟透，蔬菜稍微焦糖化，大约7至8分钟。加入沙司和鸡蛋，炒至鸡蛋炒熟。加入奶酪和大葱。
三
转移到玉米粉圆饼上，折叠在两侧，卷起，享受温暖。
4个
（提示：要带走，用羊皮纸包好每一个玉米煎饼，然后用锡纸包好。如果2小时内不吃东西，请冷藏。移开锡箔在微波炉中加热。如果需要，可以在晚上制作；早上可以在微波炉中快速加热。）
5个
图片由杰基·纽金特提供。
