食谱
菠菜和羽衣甘蓝希腊酸奶浸
通过Livestrong_Recipes|2018年11月8日
照片来源：JJAVA /使用Adobe股票
- PREP
- 10米
- 厨师
- 05米
- 总
- 15米
在注册营养师希瑟Mangieri的配方礼貌。
配料
提供2
- 1 1/2杯纯低脂酸奶希
- 2汤匙光梅奥
- 4杯菠菜，生
- 1个1/2杯羽衣甘蓝，生
- 2汤匙洋葱，绿，生
- 2蒜米
- 包蔬菜汤混合料4
- 1撮盐和胡椒
路线
1
煮菠菜至软（强烈建议在微波炉蒸的话）
2
芥蓝洗净并删除茎。切成小，一口大小的块。
3
一旦菠菜被冷却，混合在一个碗里的所有成分。
4
寒意与生蔬菜，皮塔芯片或全麦饼干或面包扁即成。
五
图片礼貌：安德烈SKJOLD / iStock /盖蒂图片社
