食谱
麻辣素食比赛日吃梨喝汤
通过Livestrong_Recipes|2018年10月22日
- PREP
- 15米
- 厨师
- 20米
- 总
- 35米
这是因为诱人的辣椒饱餐一碗，但你会喜欢它的低热量的方法，因为，一杯杯，你就会有额外的肉汤。
配料
提供4
- 1汤匙葡萄籽油
- 1个介质红洋葱
- 1塞拉诺辣椒
- 3蒜瓣
- 32盎司蔬菜低钠肉汤
- 14个1/2盎司火烤碎石西红柿
- 1汤匙红酒醋
- 1 1/2汤匙辣椒粉
- 1/8茶匙中国五香粉
- 30盎司无盐辣椒豆
- 3汤匙新鲜香菜
路线
1
热油在汤锅中高。加入洋葱和塞拉诺辣椒，炒，直到洋葱变软，约5分钟。加入大蒜，炒爆香，约30秒。
2
加入肉汤，西红柿，醋，辣椒粉，五香粉（或肉桂），并在高煮滚。拌入辣椒豆（或芸豆）和盐，回归到沸腾。减少热量中低和煨，覆盖，直到调味剂是公合并，约10分钟。调好味。
3
拌入或与香菜洒，和服务。（提示：如果需要，服务与侧面额外的辣度辣椒酱。）
