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香辣天贝红椒红薯杂烩

通过Livestrong_食谱|2018年8月16日

香辣天贝红椒红薯杂烩
  1. 准备
  2. 18米
  • 厨师
  • 12米
  • 总计
  • 30米

用适量的橄榄油和红辣椒、墨西哥胡椒、葱、大蒜和迷迭香一起炒红薯。Tempeh是一种植物性蛋白质，使其成为主菜。菜谱+图片由杰基·纽金特提供，RDN。

成分

发球4

  • 六柄葱
  • 2汤匙橄榄油
  • 8盎司有机豆豉
  • 2个中高档红薯
  • 2红椒
  • 1个墨西哥胡椒
  • 1 1/2茶匙海盐
  • 1 1/2茶匙新鲜迷迭香
  • 2蒜瓣
  • 2茶匙苹果醋

方向

1个 将大葱切成薄片，将青白部分分开，备用。
2个 将橄榄油放入一个超大的、深的、调味良好的铸铁或（无PFOA）不粘锅中，用中高热加热。加入豆豉、红薯、甜椒、墨西哥胡椒（有籽或无籽）、葱白、盐和迷迭香，搅拌均匀。盖上盖子，煮至红薯煮透并变成棕色，大约10分钟，在煮的过程中搅拌两三次。
三 揭开盖子，加入大蒜和青葱，炒至热透，约2分钟。
4个 加入醋搅拌后食用。