食谱
慢炖锅什锦饭
通过Livestrong_Recipes|2018年10月16日
- 准备
- 15米
- 库克
- 4 h
- 总计
- 4小时15米
慢炖锅完成了这道美味的什锦饭的所有繁重工作，使它成为那些手头时间最短的人们的完美晚餐选择。鸡肉为爱吃肉的人提供了低热量、富含蛋白质的选择，而糙米则提供了健康剂量的纤维并控制胆固醇。
成分
是5
- 12盎司有机鸡胸肉
- 2条香肠链接，鸡肉香肠香肠
- 1个中绿色灯笼椒
- 半杯白洋葱
- 2杯糙米
- 一杯西红柿，切丁
- 1/4杯番茄酱
- 1汤匙伍斯特沙司
- 1/2汤匙香料，牛至，干
- 1/2汤匙辣椒
- 1/2汤匙蒜粉
- 1/2汤匙香料、胡椒粉、黑胡椒
- 1/2汤匙碘盐
- 1汤匙月桂叶
- 4杯鸡汤
方向
1
准备好所有的原料:鸡胸肉去骨，香肠切成圆形，青椒切丁，白洋葱切丁。
2
把所有的原料放入一个自封袋中，摇晃袋子混合。
3.
把食材冷冻起来，直到你准备烹饪这道菜。
4
原料解冻后放入慢炖锅中。
5
小火煮4 - 6小时。
6
分成5份，储存在容器或梅森瓶中，随吃随用。
