食谱
简单的意大利面南瓜，香草
通过Livestrong_Recipes|2018年12月7日
照片来源：亚尼克肖夫/土坯股票
- PREP
- 15米
- 厨师
- 15米
- 总
- 30米
换出面条普通面食sqaush，你会在这个典型的颓废菜削减卡路里。
配料
提供2
- 1意粉壁球 - 全
- 1/3杯酱，罗勒传统香草
- 1/2茶匙海盐
- 12，供应葡萄番茄
- 2个汤匙松子
- 12个鲜紫苏叶
路线
1
用削皮刀遍布刺进壁球。微波高的壁球在微波的杯8分钟。翻过来和微波直到壁球稍微给予压力，并且可以用叉子很容易地刺穿，约4分钟以上。静置5分钟。
2
仔细减半南瓜长。取出种子，股秉承种子。很快刮去瓤西葫芦到碗里，用叉子分离链。
3
立即折腾温暖的南瓜股与香蒜酱，盐和西红柿的一半。
4
撒上剩余的西红柿，松子，和罗勒叶。
