食谱
罐子里的牧羊人派
通过Livestrong_Recipes|2020年12月11日
图片来源:LIVESTRONG.com
- 准备
- 40米
- 库克
- 55米
- 总计
- 1 h 35米
这是一种轻便、便于携带的舒适食物。
成分
是5
- 32盎司防风草，1盎司
- 4茶匙帕尔马干酪
- 半杯无糖杏仁奶
- 1/4茶匙海盐
- 一份纯黑胡椒粉
- 1秒喷雾黄油
- 20盎司90%瘦肉碎
- 1汤匙新鲜百里香
- 4大蒜瓣
- 2汤匙伍斯特沙司
- 2汤匙番茄酱
- 1韭菜
- 2胡萝卜(年代)
- 一杯冻豌豆
- 一杯冰冻甜玉米
- 2捏欧芹，晒干
方向
1
预热烤箱至350华氏度。豌豆和玉米解冻备用。
2
做防风草泥。欧防风碎放入水中煮10分钟或直至变软。下水道。在食品加工机或搅拌机中，将去皮的欧防风，帕尔马干酪，杏仁牛奶，盐和胡椒混合，直到光滑和奶油状。拨出
3.
用中火加热一个大的不粘锅。用烹饪喷雾喷洒。热了之后，加入碎牛肉和百里香。煎8分钟左右，直到差不多熟。加入大蒜，伍斯特沙司和番茄酱，再搅拌2分钟或直到混合。用一小撮海盐和黑胡椒调味。用漏勺把煮熟的牛肉从锅里捞出来，尽可能多的留油。把牛肉放在碗里。
4
在同样的煎锅里，sauté将韭菜和胡萝卜放入牛肉中煎约7分钟或直到胡萝卜变软。加入豌豆和玉米，然后再花2到3分钟。用少许海盐调味。
5
在玻璃罐里轻轻喷洒烹饪喷雾，放在烤盘上。用勺子把牛肉放在玻璃瓶底部，然后把它压紧。然后加入蔬菜，上面撒上防风草泥。烤20分钟。
6
加大火烤，烤大约3分钟，直到顶部微微变成棕色或有轻微的外皮。
7
让凉爽和享受吧!
