食谱
沙丁鱼蔬菜沙拉
通过Livestrong_食谱|2020年4月20日
图片来源：科林·克拉克
- 准备
- 10米
- 厨师
- 0米
- 总计
- 10米
厨师兼作家谢默斯马伦（Seamus Mullen）说，一种简单的装扮沙拉的方法就是玩弄沙拉的质地。加入茴香、萝卜、胡萝卜和奶油鳄梨等切面蔬菜，以及非常规沙拉，如芦笋和苹果。这种沙拉中的开菲尔和加醋调味汁可以为你的沙拉添加益生菌、膳食纤维和钙，而野生沙丁鱼则可以添加环境友好的欧米茄-3脂肪酸。
成分
发球2
- 5个中等生萝卜
- 1杯茴香、球茎、生的
- 1个中等生胡萝卜
- 1中等芦苇，生的
- 1汤匙青葱、生的
- 1个中等大小的史密斯苹果奶奶
- 1份婴儿芝麻菜
- 1种无皮无籽鳄梨，生，加利福尼亚
- 2汤匙新鲜罗勒
- 1份薄荷叶
- 5枝莳萝，新鲜
- 1/4茶匙海盐
- 3/5g胡椒粉，磨黑
- 2汤匙香醋，柠檬加
- 橄榄油沙丁鱼1罐
- 1个柠檬果
方向
1个
把配料放在大碗里搅拌。
2个
用醋调味。
