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麻油鸡紫菜卷饼

通过Livestrong_Recipes|2019年2月3日

麻油鸡紫菜卷饼
照片来源：混合化妆
  1. PREP
  2. 10米
  • 厨师
  • 0米
  • 总
  • 10米

沟与此麻油鸡卷饼的饼;就能为您节省大约200个卡路里的热量！有研究表明，香油可以降低你的血压和血糖。这也给这道菜美味的坚果味道。

配料

提供2

  • 2海藻，烤，海苔片
  • 1杯糙米（微波袋随着2份在每个）
  • 1/4无果皮和籽鳄梨，生，加州
  • 1/4杯紫甘蓝
  • 1/4杯烤去骨，去皮鸡胸肉
  • 2汤匙新鲜香菜
  • 1/2汤匙油，芝麻，沙拉或烹调
  • 1/8汤匙黑烤芝麻
  • 1/2茶匙柽
  • 1/4茶匙有机糖
  • 1/4茶匙黑胡椒
  • 1茶匙梅奥拉差

路线

1 混合鸡酱油，香油，白糖，黑胡椒和芝麻（调整口味）
2 放置在切板的紫菜片。湿手指，并用它们来传播水稻薄，甚至层上的紫菜片。确保您的米饭已经将它添加到紫菜前完全冷却。
3 添加拉差梅奥在水稻中心，使的细线。
4 放置鳄梨片，鸡肉，胡萝卜，紫甘蓝和拉差梅奥线的香菜。
五 放置紫菜的第二片的第一个的边缘的下方。沾你的手指放入一些水，然后滋润第二片的边缘，使纸张粘在一起。
6 紧紧卷紫菜，当你得到第二片（约1英寸的边境上去顶假）的顶部边缘，沾你的手指在水和滋润的边缘，然后完成滚动。