食谱
美味的香草和甜椒热麦片
通过Livestrong_Recipes|2020年4月9日
图片来源:杰基Newgent, RDN。
- 准备
- 10米
- 库克
- 10米
- 总计
- 20米
而不是水果和糖，蔬菜和海盐是这一更时尚的热麦片的关键。
成分
是4
- 5杯冷水
- 2个大的绿色甜椒
- 2个红甜椒
- 2茶匙柠檬汁
- 1 1/2茶匙海盐
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 2杯半的燕麦，老式的
- 3杆葱(年代)
- 1汤匙新鲜莳萝
- 1汤匙特级初榨橄榄油
- 3盎司软山羊奶酪
方向
1
将水、灯笼椒、柠檬汁、盐和黑胡椒放入大炖锅中煮沸。
2
加入燕麦和青葱，将火调至中火。边搅拌边煮，直到燕麦完全煮熟，大约5分钟。熄火，加入莳萝和橄榄油搅拌。
3.
把燕麦片转移到4个(2杯容量)冰箱和微波炉安全碗。为了以后用，盖好并冷冻。
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要享用一个碗，揭开盖子，在碗上盖上未漂白的羊皮纸或纸巾。
5
微波炉加热HI 3分半钟并搅拌。微波炉加热，大约1分半钟。微波时间有所不同。调整调味料。如果使用的话，撒上山羊奶酪(或腰果奶酪)。(提示:如果需要，可以在餐桌上用新鲜的莳萝装饰。)
