食谱
咸味蛋白质早餐碗
通过Livestrong_Recipes|2019年11月14日
照片来源：珍娜·巴特勒
- PREP
- 10米
- 厨师
- 10米
- 总
- 20米
粮食，优质蛋白质，蔬菜，蔬菜，乐趣浇头，和活泼敷料：你真当你按照这个模板不能出错，早餐碗。只要确保要注意份量的大小。一旦你钉上了几个食谱，岔开并尝试不同的口味和纹理。
配料
提供4
- 1茶匙鳄梨油
- 4杯原料羽衣甘蓝
- 2杯煮熟的野生稻
- 1杯毛豆
- 1/2无果皮和籽鳄梨，生，加州
- 1/2介质原料萝卜
- 4盎司麻子
- 4盎司芝麻酱
- 2汤匙枫糖浆
- 1盎司柠檬汁
路线
1
在PAN中，煎炒原料羽衣甘蓝叶（肋移除）鳄梨油。一旦软化起锅。
2
虽然羽衣甘蓝是烹饪，用打蛋一起芝麻酱，糖浆和柠檬汁打个酱油。用水薄根据需要。
3
两碗之间，划分米饭。顶配毛豆，甘蓝，鳄梨，和萝卜。在上面，淋上酱汁洒大麻种子。
