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烤大头菜薯条

通过Livestrong_Recipes|2018年10月17日

烤大头菜薯条
照片来源：阿瑟·博维诺
  1. PREP
  2. 20米
  • 厨师
  • 20米
  • 总
  • 40米

土豆代大头菜大大降低你的热量摄入。薯条的一个120克的份量有向上的热量365，而200克大头菜薯条将净赚你约75个卡路里的热量。婉转动听，芜菁甘蓝是白菜和萝卜之间的交叉。他们也是纤维，锌和维生素C的良好来源

配料

供应10

  • 1种介质芥菜，生
  • 3汤匙植物油
  • 1 1/2茶匙粗盐
  • 1 1/2茶匙黑胡椒

路线

1 将烤箱预热至475°F。
2 皮尔大头菜。
3克ydF4y2Ba 使用在¼英寸厚的炸薯条长矛的曼陀铃削减。
4克ydF4y2Ba 线2个焙烤盘与羊皮纸。
五 添加的油1.5汤匙大密封的塑料袋。添加薯条，密封半折腾到外套。均匀地间隔开出一个烤盘和季节有一半的盐和胡椒。与薯条的其余部分重复。
6 烤20分钟，再折腾到薯条翻身。返回到烤箱，并在10分钟后再次检查。
7 当薯条完成后，调整盐和胡椒调味即可食用。