食谱
大米和鸡蛋菜肉馅煎蛋饼
通过drastik07|2012年3月12日
- PREP
- 05米
- 厨师
- 07米
- 总
- 12米
这种素食早餐菜肉馅煎蛋饼配方是那些容易和快速健康的鸡蛋早餐食谱，人们喜欢的一个。简单的准备，这是灌装和可口。对于降低胆固醇其它用途3个蛋清，而不是三个大鸡蛋
配料
供应1
- 1/3杯绿柿子椒
- 1茶匙神曲特级初榨橄榄油
- 1/2杯即时糙米
- 3蛋
- 1/4杯羊奶酪
路线
1
路线
2
在中型不沾加热橄榄油煎锅中火加热。漩涡周围平移大衣锅的底部。
3
加入大米和扩散均匀分布在锅底
4
加入鸡蛋锅，并轻轻搅拌分手蛋黄和整个泛均匀分布鸡蛋
五
一旦鸡蛋都中途设置一下，加了奶酪，整个混合物均匀地分配它没有搅拌
6
当鸡蛋差不多设置，添加调味料意大利和青椒，轻轻挤压他们，如果必要的话，在混合物中嵌入它们。
7
用刮刀轻轻松动菜肉馅煎蛋饼的边缘，直到它可以在锅里左右滑动。它滑动到锅的一侧，然后小心地将其翻转过来，使青椒面朝下
8
煮约1分钟长，以保证鸡蛋彻底煮熟。
9
食用时，翻转锅内，并存入菜肉馅煎蛋饼青椒朝上放在盘子里。季节菜肉馅煎蛋饼与海盐的味道和新鲜黑胡椒。
