食谱
彩虹羽衣总结
通过Livestrong_Recipes|2019年2月3日
照片来源：Yovana门多萨
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凯利莱韦克塔的食谱快速和容易的彩虹羽衣包包括一个惊人的黑客：使用来自本地沙拉吧预先切碎的成分。羽衣甘蓝包一吨的维生素A，它在骨骼，眼睛，皮肤和牙齿保健作用的。
配料
供应1
- 1杯生羽衣甘蓝
- 3盎司烤鸡胸
- 2汤匙鹰嘴豆泥
- 1/4杯混合蔬菜
- 1/4杯混合蔬菜
- 1/4中等去皮黄瓜
- 2汤匙番茄丁
- 1/4无果皮和籽鳄梨，生，加州
路线
1
放在桌子准备羽衣叶。
2
有豆沙张开你的羽衣叶。
3
层上鸡肉，蔬菜，切碎的蔬菜，黄瓜，西红柿和鳄梨。
4
滚你的羽衣叶起来，掖在两端，像一个绿色的卷饼。
五
分层的一半。照片。上传到Instagram的，看在“喜欢”滚。
