食谱
藜麦粥
通过Livestrong_Recipes|2018年8月16日
照片来源：nata_vkusidey / iStock /盖蒂图片社
- PREP
- 02米
- 厨师
- 20米
- 总
- 22米
通常担任吃饭，不要忽略藜作为一个独特的早餐“麦片。”共设有八个克每杯完全蛋白质，它有助于填补营养上午无效。
配料
供应1
- 1/3杯干藜
- 1/4中等大小的苹果
- 1汤匙葡萄干金
- 1汤匙天然杏仁酱
- 牛奶3/4杯杯
- 1/4茶匙豆蔻
- 1/4茶匙肉桂，地面
路线
1
添加藜，切碎的苹果，葡萄干金黄，杏仁奶油，全脂牛奶，豆蔻和肉桂粉的中型平底锅。
2
根据制造商的指示（使用代替水牛奶，）煮藜。
3
此菜也可享受温暖或寒冷的第二天。
4
方药：克里斯·莫尔，RD
