食谱
藜和苋菜增压早餐
通过Livestrong_Recipes|2019年2月19日
- PREP
- 8小时
- 厨师
- 30米
- 总
- 8H30米
比一般的燕麦片或麦片碗，这藜和苋菜增压早餐更豪华的早餐选项包营养丰富的一拳。藜是最富含蛋白质和纤维的食物之一，燕麦片提供抗氧化剂和降低胆固醇。顶配石榴或肉桂为其它味道。这个配方是秘鲁美食礼遇。
配料
提供2
- 2汤匙燕麦片
- 1汤匙亚麻籽，地面，加拿大
- 2汤匙藜
- 2汤匙香料，丁香，地面
- 1个捏龙舌兰糖浆
路线
1
把燕麦和亚麻籽中的一杯水，浸泡过夜。
2
当天上午，在混合搅拌机的一切，直到奶油。
3克ydF4y2Ba
煮藜和/或苋菜在水两倍量，在中高热量，20分钟。排水。
4克ydF4y2Ba
把藜/苋菜，燕麦和亚麻籽牛奶和香料在锅里用小火，不时搅拌，直到所有的热点。
五
甜口味和享受！
