黄金会员徽章
0

通知

  • 你都赶上了!

花生酱蛋白煎饼

通过Livestrong_Recipes|2018年10月17日

花生酱蛋白煎饼
  1. PREP
  2. 10米
  • 厨师
  • 12米
  • 22米

如果你是人谁爱花生酱也尝试吃的健康,你知道抵制美味全脂蔓延的斗争。那么,尝试当我们告诉你,有花生酱的版本,以保持你的兴奋,削减脂肪和热量下降了85%。粉状花生酱,或PB2,是花生酱的完美替代品,如果你想减肥或保持你的体重。在这里,我们把它添加到我们的煎饼蛋白质和风味的球。

配料

提供3

  • 1/3杯桂格公
  • 1/2杯无脂奶酪
  • 1杯蛋清
  • 1介质香蕉
  • 1/2杯粉末花生酱
  • 1秒椰子油喷雾

路线

1 在混合搅拌机燕麦,直至罚款。
2 在大碗里捣碎的香蕉和混合燕麦混合,奶酪,蛋清和花生粉。
3克ydF4y2Ba 加热大煎锅中火,用椰子油喷。
4 倾有关每个煎饼面糊2-3oz部分。库克在每边,或直至金黄色2-3分钟。剩余的面糊重复。