食谱
火腿芝士牛油果吐司上花椰菜
通过Livestrong_Recipes|二零一八年十月十五日
照片来源：谢里银
- PREP
- 10米
- 厨师
- 20米
- 总
- 30米
通过建立它易于化妆菜花享受无碳水化合物的鳄梨吐司“面包”。不要在这个配方的莫扎里拉奶酪避而远之，因为它的钙，蛋白质，烟酸和维生素B6的重要来源。
配料
提供4
- 1头介质花椰菜，生
- 1个大整蛋
- 1/2杯撕碎部分脱脂芝士（低水分）
- 1/2茶匙海盐
- 1/2茶匙黑胡椒
- 2无果皮和籽鳄梨，生，加州
- 8片火腿
- 8盎司部分脱脂芝士（低水分）
- 4汤匙罗勒，新鲜
- 2汤匙橄榄油，特级初榨
路线
1
将烤箱预热到450度和符合脂箔或羊皮纸烤盘。
2
将小花在你的食物处理器和过程，直到切碎。
3
转移到微波安全碗，微波5分钟。
4
让我们坐，直到足够的冷静处理，然后转移到一个干净的抹布和挤压出尽可能多的液体越好。
五
返回到碗里，加入鸡蛋和奶酪，用1/4茶匙盐和1/4茶匙辣椒的一起。
6
搅拌至四个部分结合起来，舀混合到你的烤盘。
7
拍拍每个舀到你想要的大小和厚度，烘烤约15分钟。
8
冷却在烤板10分钟，并转移到板以服务。
9
顶配鳄梨泥每火腿和奶酪几片烤面包每个。
10
小雨橄榄油，然后用新鲜的罗勒和剩下的盐和胡椒撒。
