食谱
锅饼汤
通过Livestrong_Recipes|2018年10月22日
照片来源：雪利酒卡斯特拉诺
- PREP
- 10米
- 厨师
- 25米
- 总
- 35米
此汤的碱与腰果，它提供了一个丰富和奶油肉汤没有任何乳品或麸质制成。它也装载了天然抗氧化剂丰富的药草和香料 - 洋葱，大蒜，百里香，月桂叶 - 除了玉米，豌豆，蘑菇和胡萝卜。配方和图片：谢莉卡斯特拉诺
配料
提供4
- 2汤匙特级初榨橄榄油
- 1个洋葱
- 3蒜瓣
- 2茶匙新鲜百里香
- 2汤匙月桂叶
- 1个胡萝卜（S）
- 1杯蘑菇馄饨
- 1/2茶匙海盐
- 1茶匙黑胡椒
- 4杯低钠蔬菜汤
- 1杯生腰果
- 水1杯（过滤自来水）
- 1杯速冻玉米
- 1个冷冻豌豆
路线
1
加热橄榄油在一个大锅里慢火。拌入洋葱，约5-7分钟，直到半透明和轻微焦糖蒜炒香。加入百里香，月桂叶，胡萝卜，香菇，盐和胡椒。煮三分钟，偶尔搅拌。
2
调高热量中，加入的蔬菜汤。虽然这被带到一个软烧开，融合了腰果和水在一起，直到非常流畅。倒入腰果乳液放入汤锅，小火煮10分钟。
3
添加在玉米和豌豆，煮两分钟。与硬皮面包服务温暖。
