食谱
PB蛋白燕麦葡萄干
通过Livestrong_Recipes|2019年9月30日
图片来源:minadezhda / Adobe股票
- 准备
- 05 m
- 库克
- 15米
- 总计
- 20米
在这种早餐主食中加入花生酱，添加健康的脂肪和蛋白质，可以让它保持活力。
成分
是1
- 1/3杯无谷蛋白干燕麦
- 2/3杯不加糖的杏仁牛奶
- 2汤匙葡萄干
- 1汤匙天然花生酱
- 2蛋白(s)
方向
1
用平底锅，用小火将燕麦、牛奶、葡萄干和2/3杯水混合在一起。煮5-7分钟，不断搅拌。
2
当燕麦变软后，加入蛋白，用小火再煮3-5分钟。煮到蓬松和充分融合。
3.
将混合物倒入碗中，拌入花生酱。
