食谱
花生酱和香蕉隔夜燕麦
通过Livestrong_Recipes|2020年1月8日
图片来源:natashamam35 / adobe股票
- 准备
- 05 m
- 库克
- 0米
- 总计
- 05 m
食谱由瑟琳娜·沃尔夫提供，她是博客Domesticate Me的作者。
成分
服务2
- 1根香蕉,大
- 2汤匙花生酱，奶油
- 1/2杯无麸质燕麦卷
- 一杯无糖杏仁奶
- 1汤匙奇亚籽
- 1/2茶匙纯香草精
- 1/2茶匙肉桂粉
- 1茶匙有机龙舌兰花蜜
方向
1
在一个中等大小的碗里，用叉子把香蕉捣碎
2
把剩下的材料加入碗里。
3.
搅拌至完全混合。(真的,人们!花生酱需要均匀地分布，这可能需要一点额外的精力。)
4
将混合物倒入两个密封容器中。(是的，你可以用保鲜膜紧紧地盖住搅拌碗。我更喜欢把每一份都冷藏起来，但你也得做你该做的。)
5
将燕麦放入冰箱至少3个小时或隔夜。
6
准备吃的时候，把燕麦好好搅拌一下。
7
添加你喜欢的配料。
8
图片来源:菜谱由瑟琳娜·沃尔夫提供，她是博客Domesticate ME的作者!http://www.domesticate-me.com/
